Aydın Adnan Menderes Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi tarafından yürütülen “Sürdürülebilir Egzersizlere Güncel Yaklaşım: Atıştırmalık Egzersizler” adlı proje, TÜBİTAK 1001 – Bilimsel ve Teknolojik Araştırma Projeleri Destekleme Programı kapsamında desteklenmeye hak kazandı. Projenin yürütücülüğünü Doç. Dr. Esin Ergin üstlenirken, güçlü akademik kadrosunda Prof. Dr. Savaş Duman, Prof. Dr. Elif Aydın, Doç. Dr. Yasin Yıldız, Doç. Dr. Alper Kartal, Doç. Dr. Aylin Uğurlu, Doç. Dr. Doğukan Batur Alp Gülşen, Dr. Öğr. Üyesi Rukiye Aydoğan, Dr. Öğr. Üyesi Burçin İrem Abas, Arş. Gör. Dr. Gamze Akyol ve Arş. Gör. Dr. Muhammet Taha İlhan yer alıyor.
Bu kapsamlı ekip, egzersiz alışkanlıklarını daha erişilebilir hale getirmek için yenilikçi bir model üzerinde çalışıyor.
Projenin Amacı: Egzersizi Günlük Hayata Taşımak
Proje, düzenli egzersiz yapmayan yetişkin bireylerde sekiz hafta boyunca uygulanacak atıştırmalık egzersizler ile geleneksel egzersizleri karşılaştırmayı hedefliyor. Kısa süreli, kolay uygulanabilir ve zaman açısından verimli yapısıyla öne çıkan bu egzersiz modelinin, bireylerde sürdürülebilir fiziksel aktivite alışkanlıkları kazandırmada önemli bir alternatif oluşturması bekleniyor. Bu doğrultuda, üniversitede görev yapan 120 gönüllü katılımcı, sekiz haftalık süreçte farklı egzersiz protokollerine katılım sağlıyor.
Bilimsel Değerlendirmeler ve Ölçümler Devam Ediyor
Çalışmanın başlangıcında katılımcıların vücut kompozisyonu, kas kalınlığı, denge, kuvvet, aerobik dayanıklılık, postür, ağrı düzeyi, uyku kalitesi ve stres gibi birçok parametre ölçüldü. Devam eden süreçte, katılımcıların kan tahlilleri ile enerji, stres ve metabolik göstergeleri de takip ediliyor. Sekiz haftalık programın sonunda yapılacak son testlerle, farklı egzersiz türlerinin sağlık, stres yönetimi ve iş verimliliği üzerindeki etkileri bilimsel olarak ortaya konacak.
