Uzun ve yorucu bir günün ardından ayakkabıları çıkardığınızda hissettiğiniz o zonklayan ağrı ve şişlik, tüm enerjinizi emebilir. Ancak bu yorgunluktan kurtulmak için pahalı masajlara veya spa seanslarına ihtiyacınız yok. Çok daha basit ve etkili bir yolu var: Evde hazırlayacağınız Epsom tuzu banyosu. Sadece 15 dakikada ayaklarınızı dinlendirecek ve tüm yorgunluğunuzu alacak bu yöntemin detayları...
GİZLİ KAHRAMAN: SOFRA TUZU DEĞİL, EPSOM TUZU
Bu rahatlatıcı yöntemin arkasındaki asıl kahraman, halk arasında İngiliz tuzu olarak da bilinen Epsom tuzudur. Kimyasal adıyla 'magnezyum sülfat' olan bu madde, görünüşü sofra tuzuna benzese de, içeriği ve faydaları tamamen farklıdır. Epsom tuzu, kas ve sinir fonksiyonları için hayati önem taşıyan magnezyum minerali açısından inanılmaz derecede zengindir. Magnezyum, kasların gevşemesini sağlayan, sinir sistemini sakinleştiren ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltan doğal bir mucizedir.
Epsom tuzunu ılık suda çözdüğünüzde, bu faydalı magnezyum iyonları suya karışır. Ayaklarınızı bu mineral zengini suda beklettiğinizde ise, iyonlar deriden emilerek doğrudan kas dokusuna ulaşır. Bu işlem, gün boyu gerilmiş olan ayak kaslarındaki gerilimi anında azaltır, damarları rahatlatarak şişkinliğin (ödemin) inmesine yardımcı olur ve o sızlayan ağrı hissini ortadan kaldırır.
15 DAKİKADA EVDE SPA TERAPİSİ
Kendi kişisel spa terapinizi evinizde hazırlamak son derece basittir.
Ayaklarınızı rahatça içine sokabileceğiniz geniş bir leğeni, ayak bileklerinizi geçecek kadar ılık (sıcağa yakın ama yakmayacak derecede) suyla doldurun.
Suyun içine, yarım su bardağı ile bir su bardağı arasında Epsom tuzu ekleyin ve tuzun tamamen çözünmesi için iyice karıştırın.
Arkanıza yaslanın, ayaklarınızı bu sihirli suya daldırın ve en az 15-20 dakika boyunca bu anın keyfini çıkarın.
Deneyiminizi zenginleştirmek için, hazırladığınız suyun içine birkaç damla lavanta yağı (sakinleştirici etki) veya nane yağı (ferahlatıcı etki) damlatarak muhteşem bir aromaterapi de yaratabilirsiniz.
Bu sürenin sonunda ayaklarınızdaki o ağır yükün nasıl hafiflediğini, zonklayan ağrının nasıl dindiğini ve şişliğin gözle görülür şekilde nasıl azaldığını hissedeceksiniz. Bu basit ve ucuz yöntemle, her günün yorgunluğunu sadece 15 dakikada üzerinizden atabilirsiniz.