Güneş çarpması nedir?
Güneş çarpması, vücudun ısı ayar mekanizmasının aşırı sıcak nedeniyle bozulması sonucu ortaya çıkan ciddi bir rahatsızlıktır. Genellikle uzun süre güneş altında kalmakla tetiklenir. Özellikle nemli ve sıcak havalarda risk daha da artar.
Güneş çarpmasının belirtileri nelerdir?
Yüksek ateş – Vücut ısısı 39-41 dereceye kadar çıkabilir.
Düzensiz kalp atışı – Kalp ritminde bozulmalar görülebilir.
Şiddetli baş ağrısı – Kişi zonklayıcı baş ağrısından şikayet eder.
Bulantı ve kusma – Mide bulantısı güneş çarpmasının en erken belirtilerindendir.
Davranış ve algı bozuklukları – Konuşma güçlüğü, kafa karışıklığı ve sersemlik yaşanabilir.
Güneş çarpmasından nasıl korunabiliriz?
Hangi saatlerde dışarı çıkmamalıyız?
Zorunlu olmadıkça 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmaktan kaçının. Bu saatlerde güneşin en yakıcı etkisi hissedilir.
Gölge ve serin alanlar neden önemli?
Aşırı sıcaklarda gölgede kalmak, güneş ışınlarının direkt temasını önler. Ayrıca bu saatlerde ağır iş ve egzersiz yapılmamalıdır.
Nasıl kıyafetler tercih edilmeli?
İnce, açık renkli ve bol kıyafetler tercih ederek vücudun hava alması sağlanmalı.
Şapka ve şemsiye etkili mi?
Geniş kenarlı şapka veya güneş şemsiyesi, doğrudan gelen güneş ışığını engelleyerek baş bölgesinin korunmasını sağlar.
Sıvı tüketimi neden önemli?
Bol su içmek vücuttaki sıvı dengesini korur. Susuz kalmak güneş çarpmasını tetikleyebilir.
Beslenmede nelere dikkat edilmeli?
Ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı. Daha çok hafif ve sulu gıdalar tercih edilmelidir.
Uzmanlar uyarıyor!
Uzmanlar, özellikle çocuklar, yaşlılar, kalp hastaları ve kronik rahatsızlığı olan kişilerin yaz aylarında ekstra dikkatli olması gerektiğini vurguluyor. Güneş çarpması ciddi sağlık sorunlarına yol açmadan önce önlem alınmalı.
